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怎样使用仰卧板训练核心肌肉
摘要:仰卧板主要就是针对核心进行锻炼的器材。一般来说,我们可以通过改变卷腹的角度、方式来达到对核心肌肉群的最大刺激。不过,很多小白并不清楚怎样使用仰卧板进行核心锻炼。其实方法很简单,只需要简单的五个动作:仰卧起坐、侧身仰卧起坐、仰卧举腿、手撑腿屈伸、腿抬高···
2025-01-27 22:33:13